理解丧亲之痛比尔·韦伯斯特博士著

沙巴体育App该如何理解丧亲之痛?

多年来,有很多人试图解释它. 也许最具影响力和知名度的理论是Dr. 伊丽莎白·库伯勒-罗斯, 她在1969年出版的《论死亡与临终》(On Death and Dying)一书中专注于五个阶段的情感转变, 从否认开始,到愤怒, 在达成协议之前,讨价还价和沮丧. “阶段理论”,后来大家都知道了, 很快创造了西方文化中人们死亡的范式, 最终成为沙巴体育App应该如何悲伤的原型.

问题是,悲伤的阶段理论让失去听起来如此可控,结果很大程度上是虚构的. 尽管k勒-罗斯捕捉到了哀悼者所经历的一系列情绪, more recent research suggests that grief and mourning rarely if ever follow such a checklist; the process of grief is often complicated, 不整洁和不可预测, 与其说是进步,不如说是过程, 而且有时永远不会完全结束.

即使是博士. 库伯勒-罗斯自己, 在她生命的尽头, 认识到沙巴体育App对悲伤的理解已经误入歧途了. 在她1995年出版的《论悲伤与悲伤》(On 悲伤 and 悲伤)一书中,她坚持认为,这些阶段“从来都不是为了帮助把混乱的情绪打包成整齐的东西”.“如果她的禁令被忽视, 也许这是因为悲伤的混乱使沙巴体育App所有人都感到不舒服.

许多传统的悲伤模型似乎暗示,遭受损失的人只是必须经历不可避免的过程, 等它过去, 坚持到底,的假设是“时间能治愈一切创伤”,,并最终“及时”,他们会“克服它”.“这似乎表明,在失去亲人后的情绪波动中, 失去亲人的人基本上是被动的, 在一段确定的时间里,他们不得不简单地忍受一系列阶段的痛苦或某种结构化的悲伤系统,而且他们几乎无法控制,也没有太多的选择. 

但这并不是人们在失去亲人后的真实体验. 沙巴体育App不能仅仅通过一个人被动地经历某种情绪的“时间线”系统或“设定公式”来理解悲伤的过程, 阶段, 阶段或反应,以某种方式最终到达这个目的地,沙巴体育App错误地称之为接受.  所以,考虑一下这个基本事实: 


沙巴体育App无法理解丧亲之痛以及每个人对丧亲之痛的反应,除非沙巴体育App明白每个丧亲之人的世界是如何被永远改变的.

我在建议一个不同的范例,另一种思考沙巴体育App话题的方式. 主要的焦点不应该是(通常是)一个人的情绪反应, 或者他们的行为或悲伤的表现, 更具体地说,沙巴体育App如何“控制”这些,以使事情“恢复正常”.” Those who focus on these considerations are trying to “fix” a situation that simply cannot be fixed; trying to get “back to normal” something that has changed forever.

失去沙巴体育App所爱的人常常被比作截肢. 但即使是这样的类比也过于临床了. 丧亲一词来自词根“reave”,字面意思是被撕裂. 失去一个心爱的人被形容为就像一根树枝从肢体上被扯下来, 不是用消毒的手术方式, 但实际上是被撕掉了. 悲伤的人的情绪和行为反应应该被视为这种不受欢迎的变化的症状.

我的建议是,如果沙巴体育App关注丧亲之痛对个人的意义,而不是他们对丧亲之痛的具体反应的实质,沙巴体育App就能更好地为人们服务.而不是专注于悲伤的人的反应,然后量化他们的反应, 沙巴体育App需要问一下这些反应的“原因”. 沙巴体育App必须理解这个人的损失意味着什么, 我认为这是通过他们特定的情绪和独特的个人行为来“表达”的.  换句话说, 悲伤的情绪和反应应该被看作是一种症状性的行为,是对在一个新的、不受欢迎的世界中寻找意义的需要的回应和抗议. 这是理解丧亲之痛的关键, 很多人都不认识它, 理解或感知. 沙巴体育App的任务是帮助失去亲人和悲伤的人在一个他们一无所知的世界中定位自己, 而且他们, 事实上,沙巴体育App, 不能完全理解.


简单地说, 而不是试图通过解决和纠正人们的情绪和行为来让他们恢复正常, 沙巴体育App更应该把这些反应看作是更深层次问题的征兆, 即, “我的世界变了……我不喜欢这样.“悲伤是对我不想要、不喜欢但又无法改变的事情的抗议. 帮助者面临的挑战是,通过开始形成适当的新的情感和行为模式,使他们能够接受这个新的、尽管不受欢迎的现实.

沙巴体育App可能都同意,在某种程度上,丧亲之痛是一个“不可选择的事件”.很少有人会选择失去他们所爱的人, 或者遭受其他不可避免地影响沙巴体育App的生命损失. 即使死亡是“自愿选择的”,比如自杀, 对于幸存者来说,这一事件通常是“别无选择”的,他们希望自己本可以“做点什么”来改变结果,并感到内疚和遗憾,因为他们没有这个选择. 因此, 丧亲之痛是沙巴体育App生活中不受欢迎的闯入者, 一个不顾沙巴体育App的强烈抗议而拒绝撤退的人.

但, 从另一个角度看, 虽然损失可能是沙巴体育App无力避免的现实, 悲伤的经历本身就包含了数百种具体的选择,这些选择是丧亲之人被邀请或被迫做出的, 或者避免. 从另一个角度来说,这是在呼吁沙巴体育App做出改变. 要么随波逐流,要么抗拒这个过程. 沙巴体育App可以选择是去处理失去亲人所带来的痛苦,还是通过“保持忙碌”或“尽量不去想它”来避免痛苦,这是一个不可能完成的任务, 顺便说一下. 沙巴体育App可以选择是去感受和探索沙巴体育App所爱的人不在身边的悲伤,还是压抑沙巴体育App个人的痛苦,把注意力集中在简单地适应变化的外部现实上. 损失可能是不可避免的,但沙巴体育App对此所做的是可选择的. 沙巴体育App可能无法选择已经发生的事情,但沙巴体育App可以选择如何应对.

基本的事实

悲伤是沙巴体育App自己做的事,而不是别人对沙巴体育App做的事.

沙巴体育App不仅需要更好地理解人们在失去亲人之后会经历什么, 但也“为什么”悲伤对人的影响如此独特和个别. 沙巴体育App已经认识到,人们并不是被动地、不可避免地经历一系列的阶段或任务. 相反,悲伤的过程包含许多选择, 有许多可能的选择来处理或避免手头的情况.

换句话说, 任何好的悲伤模式都不会简单地提出一些徒劳的尝试来重建失去亲人之前的情绪或行为模式, 用“恢复正常”这样的评论来表达.“生活已经改变,而且再也不会一样了! 但这并不意味着它不能是好的. 沙巴体育App面临的挑战是,沙巴体育App如何支持这些人将这些变化融入到他们现在的生活中.

也许沙巴体育App可以这样来说明. 沙巴体育App都在为自己的人生写剧本. 我记得在我十几岁的时候写过我人生的剧本. 作为剧中的主角, 我的设想包括上学和上大学, 拥有自己的事业, 遇见并娶了世界上最美丽的女人. 随着情节的发展, 沙巴体育App会努力工作, 有孩子, 作为一个家庭,当孩子们长大后,沙巴体育App会去旅行吗, 然后退休, 一起骑马去看夕阳. 想想你的剧本……沙巴体育App大多数人都有剧本.

每个人都构建了一个独特的意义世界. 在日常生活中,沙巴体育App都对“生活将会怎样”做出假设. 沙巴体育App是由解释网络支撑的, 期望和行为塑造了沙巴体育App与自己和他人的生活. 这些假设为沙巴体育App提供了关于过去的基本秩序感, 对沙巴体育App当前关系的认识和对未来的预测.  而沙巴体育App大多数人,在剧本的最后,不管最后的细节是什么,都会加上这句话…… 他们从此过上了幸福的生活.” 因为这是沙巴体育App大多数人都希望发生的事情. 虽然具体情况可能会不时改变, 沙巴体育App都希望生活是有序的, 可预测的, 然后按照剧本走.”  但有时候,生活并不是按照剧本进行的. 不是每件事都像沙巴体育App计划的那样. 然后沙巴体育App发现自己很难接受“未达到期望的悲伤”.“任何损失都可能被解释为破坏了这种假设叙事的连续性. 当这种情况发生时,沙巴体育App有两种选择: 要么 沙巴体育App通过重写剧本来修改情节,并将损失吸收到已有的意义框架中, ultimately reasserting or justifying the viability of our pre-existing belief system; or we accommodate our life narrative to correspond more closely to what we perceive as a changed reality in the violation of our assumptive world. 


认识到“沙巴体育App是谁”不仅仅是由基因组成决定的,这一点至关重要, 还取决于沙巴体育App的经历以及沙巴体育App如何让它们影响沙巴体育App. 在这句话中,沙巴体育App找到了生命和生活的一把重要钥匙. 沙巴体育App无法选择自己的出生方式,也无法选择基因或文化的影响. 沙巴体育App可能会对一些影响沙巴体育App的困难事件和负面经历做出选择. 事情发生! 但是,虽然沙巴体育App在某些情况下没有选择, 沙巴体育App确实可以选择让它们如何影响沙巴体育App. 关键在于让人们能够对已经发生的事情做出正确的选择.


所以,沙巴体育App需要把损失放在一个有意义的背景下. 沙巴体育App有两种方法. 首先,沙巴体育App可以重申沙巴体育App 以前认为 about life; or secondly, we can establish a 新的信仰体系 关于生命的意义. 换句话说, 根据我以前对生活的看法,这段经历有意义吗?还是我必须改变我对生活如何变得有意义的理解方式. 挑战在于找到方法 集成 把经验变成现在的生活, 并对沙巴体育App的世界采取新的假设,这些假设已经被损失所动摇甚至违背了.

这个想法对护理人员的影响, 家人和那些寻求支持悲伤的人的人是,沙巴体育App需要认识到失去的独特和个人意义,这将使沙巴体育App超越陈词滥调的支持表达或先入为主的想法,即特定的损失对任何给定的悲伤者的“感觉”. 任何丧亲之痛的特殊性都应该促使沙巴体育App专心倾听,寻找线索,以了解丧亲之痛对每个人的独特意义. 

因此,我认为帮助人们度过丧亲之痛不仅仅是理解他们可能表达的情绪. 相反,它需要通过重新解释“即使在失去的情况下,生命如何变得有意义”来支持他们,,让他们能够定义现在的生活,并找到充分利用所剩时光的方法.